ES NECESARIO:

Dedicar una o dos horas diarias ó 3 veces por semana para practicar deportes y hacer ejercicios físicos; El desarrollo de las capacidades físicas influyen de manera muy directa en la salud y bienestar del hombre,

·         Contribuir con la formación física del individuo.

·         Mejora el tiempo de acción y respuesta

·         Mejorar el transporte de oxigeno

·         Aumentar el número de glóbulos rojos.

·         Mejora el funcionamiento del sistema neuromuscular

·         Mejorar la resistencia, potencia y fuerza muscular, para realizar otras actividades físicas de la vida diaria.
Mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio.

·         Disminuye el tejido adiposo subcutáneo; Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.

·         Mejora el perfil de los lípidos en sangre (reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL).